Cum scap de depresie?

Cum apare depresia? Cauze:
– Factori traumatici si stresori – problemele fianciare, despartirile intr-o relatie, moartea cuiva iubit pot determina confruntarea cu depresie
– Personalitatea pesimista – persoanele care au foarte putina incredere in ele si adopta in general o abordare negativa sunt expuse unui risc foarte mare de a dezvolta tulburari depresive
– Conditia fizica – probleme grave de sanatate precum afectiuni cardiovasculare (accidente vasculare cerebrale, hipertensiunea, preinfarctul etc.), cancerul, HIV-ul pot sa contribuie la instaurarea depresiei din cauza stresului si grijilor ce sunt produse de respectivele bol
– Alte tulburari fiziologice – tulburari anxioase, probleme de hranire (anorexie, bulimie), schizofrenia si consumul anumitor substante in abuz apar de obicei impreuna cu depresia.

Cum scap de depresie? Metode si solutii de tratament:
– fa sport
– bucura-te de soare! Soarele iti poate imbunatati starea de spirit imediat.
– mananca sanatos. Nu exista diete alimentare care previna sau sa trateze depresia. Dar o alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa te simti sanatos(a) si energic(a).
– evita alcoolul si medicamentele antidepresive.
– gaseste-ti timp pentru activitatile care iti fac placere. Iesi in oras cu prietenii sau fa-ti timp pentru hobby-uri.

sursa partiala www.eva.ro