Cum ne hranim corect in postul Pastelui ?

Cum si ce sa mancam in postul Pastelui?
Sfaturi si idei:

Mic dejun de ex un sandwich cu paine neagra, margarina, rosii si salata verde
alte alimente permise :
– supele de legume, ceaiurile, sucuri naturale de fructe, apa care nu au voie sa lipseasca din nutritia zilnica, mai ales in perioada postului.

– cereale integrale cu miere
– nuci, migdale, fistic, seminte de dovleac sau floarea soarelui
– leguminoase precum fasolea, soia, mazarea si lintea
– salate de legume asezonate cu uleiuri vegetale de masline sau de rapita

Este important sa nu se faca exces de carbohidrati adica sa se consume cu moderatie paste, paine, cartofi.

sursa dieta.ele.ro