Cum poti scapa de durerea de artrita?

Daca suferi de artrita reumatoida exista cateva metode prin care poti ameliora durerile cauzate de artrita.

– scapa de kilogramele in plus. Daca suferi de artrita reumatoida si esti supraponderal daca slabesti aproximativ 4,5 kilograme, scapi de o presiune cu 14 kilograme mai mica asupra incheieturilor care suporta greutatea corpului, cum ar fi cele ale genunchilor si soldurilor, de fiecare data cand face un pas mare inainte.

– incearca pt 3 luni dieta mediteraneana
– consuma alimente ce contin acizi omega 3 : peste in special somon
– consuma alimente sau ia suplimente de vitamina E . In ce se gaseste vitamina E? Vitamina e se gaseste in: alune, seminte floare soarelui, rosii, spananc, uleiuri vegetale, avocado, legume cu frunza verde, cereale
– ai grija la alergiile alimentare. Incearca sa faci o lista cu alimentele care iti fac rau si la care ai alergie si nu le mai consuma deloc
– incearca o alimentatie vegetariana

sursa www.ziare.com